Что лучше всего делать, когда скучно и приуныл

Скука – это тягостное состояние. Человеку ничего не интересно, его ничего не увлекает и не впечатляет. Детям становится скучно, потому что они привыкли, что их развлекают взрослые или они играют с другими малышами. Остается единственный вариант – избавлять себя от скуки самостоятельно. Дети находят утешение в телевизоре, компьютерных играх или интернете. Вырастая, они берут на себя ответственность, поступают в ВУЗы, находят работу и заводят семью. Но даже в повседневной суматохе случается такое, что человеку становится невыносимо скучно. Постоянное нахождение в таком состоянии может привести к хронической усталости или депрессии.

Посетите общественное место, например, городской парк в будний день. Вы увидите, что большинство людей стремглав бегут по своим делам, не обращая внимания на окружающий мир. А ведь на улице может светить яркое солнце, стоять чудесная погода. Но у всех свои мысли, никто не замечает эту красоту вокруг. Чаще всего человек размышляет о работе, как достичь личного успеха и заработать побольше денег. Они не думают, как избавиться от скуки, пока это состояние не накроет их с головой.

Что делать когда скучно

Что делать, если заскучал?

Скука может прийти внезапно. Например, вы всю неделю планировали, как проведете выходные, но погода не дала осуществить задуманное. Планомерно возникает вопрос, что теперь делать и как не умереть от скуки. А ведь чтобы найти варианты досуга, стоит всего лишь оглянуться вокруг:

  • Займитесь уборкой. Наверняка у вас накопилась куча невыполненных домашних дел, которые вы откладывали на потом. Это может быть генеральная уборка квартиры, сортировка гардероба или избавление от старого хлама на балконе.
  • Приготовьте новое блюдо. Или отточите свои навыки на любимом. Найдите интересный рецепт в интернете и воплотите его в жизнь.
  • Вспомните, чем вы любили заниматься в детстве. Может быть вы хорошо рисовали или любили вышивать крестиком. Сегодня у вас куча свободного времени, почему бы не отточить старый навык. Невинное хобби впоследствии может перерасти в любимую, высокооплачиваемую работу.
  • Почитайте книжку или пройдите онлайн-курс по саморазвитию. Наверняка со времен школы вы не находили времени на такой досуг. Можете почитать классический роман или окунуться в мир детективных приключений.
  • Переберите старые фотографии. Можно разложить их по альбомам, начиная с детского сада, заканчивая свадьбой и рождением детей. Так вы не только «убьете» время, но и получите заряд положительных эмоций.
  • Устройте киномарафон. Посмотрите любимые фильмы или новинки, на которые не успели попасть в кинотеатр. Сегодня вы сможете восполнить этот пробел, не потратив ни копейки.
  • Поспите. Наверняка за рабочую неделю вы успели устать, а здоровый сон только пойдет вам на пользу.
  • Прогуляйтесь на свежем воздухе. Сходите в соседний парк или пройдитесь по вечернему городу. Это полезно для здоровья и поможет скоротать свободное время.
  • Устройте домашнюю вечеринку. Пригласите старых друзей поиграть в настольные игры или попить чай с тортиком.
  • Посетите развлекательное заведение. В большом городе очень много мест, где можно скоротать свободный день. Сходите в кино, театр, боулинг или просто прогуляйтесь по магазинам. Можете прийти с компанией или познакомиться с новыми людьми.

Открытая книга

Если же у вас нет компании, во время прогулки послушайте любимую музыку. Можете также посетить специализированное мероприятие, где люди просто общаются друг с другом. Так вы сможете завести новых друзей.

Избавляемся от скуки в браке

Важное подспорье крепкого семейного союза – общие интересы и увлечения. В противном случае, такая пара будет искать увеселения на стороне, что в конечном итоге закончится ее распадом. Разнообразить досуг возможно одним из способов:

  • Совершите небольшое путешествие. Это может быть поездка на пикник, посещение пляжа или визит в соседний город. В большинстве случаев это не требует больших денежных затрат, сопоставимых полученным впечатлениям.
  • Удивите свою половинку. В длительных отношениях мы зачастую забываем делать небольшие, но милые сюрпризы. Таковым может стать завтрак в постель, совместное приготовление ужина или просмотр фильма, на который вы ходили на первое свидание. Нахлынувшие чувства укрепят ваши семейные узы.
  • Устройте костюмированную вечеринку. Выберите за основу эпоху 90-х, когда люди одевались ярко и слушали танцевальную музыку. Поверьте, этим вечером вы точно не заскучаете.

Корзина с фруктами

Еще очень много вариантов разнообразить семейные отношения. Главное, найти занятие, которое увлечёт не только вас, но и вашу вторую половинку.

Боремся со скукой на работе

Когда мы учимся в школе или институте, вопрос: «Чем бы заняться?» — отпадает сам собой. В это время мы не только посещаем занятие, но и активно общаемся со сверстниками, ходим на вечеринки. Повзрослев, нашим единственным увлечением становится работа, на которой тоже бывает невыносимо скучно.

Работа, по большей части, это монотонный процесс. Если нам скучно, время буквально останавливается. Одна минута может длиться целый час. Однако и в этой ситуации можно найти увлекательное занятие:

  • Почитайте книгу или журнал.
  • Ответьте на сообщения друзей в социальной сети.
  • Посмотрите ролики на YouTube.
  • Поиграйте в телефонную или компьютерную игру.

Если все вышеперечисленные варианты для вас недоступны, просто прогуляйтесь по офису. Можно дойти до куллера, налить себе чай или немного помечтать у окна (якобы обдумывая новый проект).

Мужчина скучает

Но хуже всего не только скучная, но и нелюбимая работа. Вы будете чувствовать себя заключенным, который не может сбежать из тюрьмы. Если вас все чаще посещают подобные мысли, попробуйте сменить работу. Увлеченность любимым делом не даст заскучать. Не бойтесь перемен.

Что делать, если скучно за компом

Скука за компьютером чаще всего настигает во время работы, когда все задания уже сделаны. Скоротать время можно с помощью специальных развлекательных ресурсов, называемых тайм-киллерами. Осталось только выбрать занятие по душе:

  • Создание анимационных мультиков. Вам необходимо создать несколько рисунков и объединить их в один ролик. Поверьте, даже если вы совсем не умеете рисовать, задание вас увлечёт.
  • Путешествие по миру с помощью Google Maps. Если до отпуска еще очень много времени, можете поиграть в города с сервисом от Гугл. Система забрасывает вас в любую точку мира, а вы угадываете свое местоположение.
  • Получение навыка скоростной печати на клавиатуре. В интернете можно найти массу сайтов, помогающих перестать набирать текст двумя пальцами. Так вы не только скоротаете время, но и научитесь чему-то полезному.
  • Тренировка эрудиции. Поиграйте в интеллектуальные игры по типу «Кто хочет стать миллионером» или «Своя игра».
  • Путешествие во времени. На портале futurenow.ru можно переместиться в будущее и посмотреть, что ждет нашу планету через 10, 20 или 50 лет. Невероятно увлекательно.
  • Получение новой информации. На сайте всемирно известной энциклопедии «Википедия» можно найти раздел с необычными статьями. Такого вы точно не узнаете по телевизору и не прочтете в других источниках.

Девушка скучает

Если же вам скучно, потому что у вас отключили интернет, разберите старые папки, посмотрите один из сохраненных фильмов или поиграйте игру из вашего детства, которую рука не поднималась удалить.

Скука с научной точки зрения

Интересно, но такой феномен, как скука, редко интересовал умы ученых. Было проведено ничтожно мало исследований на эту тему. Больше всего о скуке рассуждают психологи. Согласно исследованию ученых одного британского института, самым популярным способом развлечения является мобильный телефон.

Действительно, если оглядеться вокруг, большинство людей находят утешение в телефоне, когда едут в общественном транспорте, стоят в очереди или просто скучают на лавочке в парке. Однако смартфон может быстро надоесть и угнетенное состояние накроет человека с головой. Парадокс, но чем больше вокруг нас вещей для развлечения, тем скучнее нам становится жить.

Обратите внимание! По последним исследованиям, скука является одной из причин ранней смерти. Она также может вызвать депрессию и психическое расстройство.

Удивительно, но пока человек скучает, его мозг совсем не бездействует. Наоборот, он невероятно возбужден. Испытываемое им состояние близко к стрессу. Так что пока человек думает, как бы себя развлечь, мозг работает с утроенной силой.

Причины скуки

Впервые термин скука был употреблен Чарльзом Диккенсом в одном из своих романов. В Библии такое состояние называют унынием, и оно является смертным грехом. Самыми частыми причинами скуки являются:

  • Повседневная рутина. Мозг человека устроен так, что повторяющиеся процессы навевают скуку. Это касается учебы, работы и даже занятий одним видом спорта.
  • Неинтересная окружающая обстановка. Когда вокруг все знакомо, человеку становится душно. Усугубляет ситуацию отсутствие новых эмоций.
  • Незаинтересованность. Чтобы заняться чем-либо с полной отдачей, необходимо найти действительно интересное занятие. Зачастую человеку становится скучно еще на этапе изучения материала.
  • Длительная концентрация на одном предмете. Когда мысли человека долгое время сконцентрированы, без возможности переключиться на другое дело, скука наступает моментально.

Причины скуки

Когда человеку скучно, время буквально останавливается. Особенно если непрерывно смотреть на часы в ожидании окончания рабочего дня. Организм начинает усиленно выделять гормон стресса – кортизол. Со стороны кажется, что человек засыпает. На самом деле, это один из признаков стресса.

Чем опасна скука

Выброс гормона стресса способен навредить организму не меньше серьезной болезни. Повышенный уровень кортизола является причиной:

  1. Чувства хронической усталости.
  2. Бессонницы.
  3. Ослабления мышц, костей.
  4. Повышения давления.
  5. Ожирения.
  6. Болезней сердца.

Помимо ухудшения физического здоровья, страдает психическое состояние человека. Молодые люди начинают бросаться из крайности в крайность, занимаются экстремальными видами спорта, принимают алкоголь и наркотики. Состояние, вызванное постоянной скукой, может стать причиной самоубийства.

Не давайте скуке захватить свой разум. Наш мир многогранен. Если вы еще не успели найти любимое занятие, переключите свое внимание на неожиданную для вас сферу. Помните, что жизнь у нас одна. Старайтесь взять от нее по максимуму, а не сидите возле окна, вздыхая от скуки.

Помогла статья? Оцените её
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Добавить комментарий