10 привычек для осознанной и счастливой жизни

Ряд простых действий поможет улучшить самочувствие, не только физическое, но и душевное.

1. Вставайте в запланированное время

Почему необходимо вставать по первому требованию будильника? Таким образом, человек сдерживает обещание перед самим собой, а это отличное начало дня. Ставя его на данное время вчера, вы надеялись на свою осознанность завтра. Согласитесь, начинать дела с разбитой надежды схоже с подъемом не с той ноги. Старайтесь держать обещания, перед собой в первую очередь.

2. Составьте четкое расписание утренних дел

Привычные утренние действия – личная гигиена, зарядка, завтрак, помогают быстрее настроится на продуктивный день, включится в рабочее состояние. Сюда входит выбор комплекта одежды, в котором придется провести практически целый день. Начинайте создавать настроение уже с утра, наполнив его приятными моментами.

3. Займитесь медитацией

Лучшее время для медитации – утро, после ободряющего душа. Выделите 5-10 минут, посидев в полной тишине. За это время прислушайтесь к внутренним желаниям, оцените текущее эмоциональное состояние. Медитация поможет правильно выстроить предстоящий день, дабы добиться наибольшей личностной эффективности.

4. Наладьте регулярный режим питания

Старайтесь принимать пищу в установленные заранее часы, причем лучше, если она будет домашнего приготовления. Ценя трудовые затраты, вы будете стараться не пропускать их, забывая поесть вообще. Это поможет сохранить свое здоровье даже в самом напряженном рабочем графике.

5. Устраивайте маленькие, полезные перерывы

В течение дня всегда есть небольшая часть свободного времени. Чаще всего человек тратит его на просмотр роликов на YouTube, игры и прочие маловажные вещи, занимаясь исключительно непродуктивной деятельностью. Замените их на чтение книг, изучение языков, саморазвитие. Благодаря этому самообучение войдет в привычку.

6. Не забывайте про свободное время

Свободное время называется так, потому что его надо занимать отдыхом, а не работой. Займитесь любимым хобби, погуляйте на улице, пообщайтесь с родными, близкими, не боясь небольшой непродуктивности. Благодаря такой перезагрузке, вы сможете более плодотворно продолжить работу, так как ваш мозг станет отдохнувшим, а мысли свежими.

7. Займитесь контролем текущего финансового состояния

Само слово «финансы» заставляет многих людей испытывать стресс и беспокойство. Однако, начав контролировать данный процесс, можно избежать всех этих негативных моментов. Станьте хозяином положения. Научитесь ладить с деньгами, ведь вам придется делать это до конца своей жизни. Ознакомьтесь с актуальной информацией, касающейся налогообложения, инвестирования, кредитов, депозитов. Периодически проводите анализ текущего финансового состояния, корректируйте расходы.

8. Расширьте круг общения

Встречи с интересными людьми способны вдохновить на свершения. Расширив круг общения, можно найти новое хобби, развить имеющийся бизнес, осознать, принять собственные проблемы и несовершенства, пообщавшись с понимающими вас людьми.

9. Балуйте себя

Удовольствие – незаменимая часть жизни, не стоит от нее отказываться. Если вы привыкли держать себя в руках, рано или поздно произойдет срыв, последствия которого могут быть непредсказуемыми. Выйдите из зоны комфорта, получите новые впечатления. Посетите новый музей, съешьте торт целиком, съездите в соседний город.

Эти моменты запомнятся сильнее, чем выполнение плановых задач.

10. Ведите дневник перед сном

Пишите хотя бы пару строк в день. Это могут быть пережитые впечатления, важные мысли, планы, стихи или беспокойства по поводу какой-либо ситуации. Данная привычка поможет сберечь приятные моменты, так как их всегда можно будет освежить в памяти.

Перечитывая потом дневник, появляется возможность окунуться в прошлое, переосмыслить произошедшее, сделав правильные выводы.