Как завязывать шнурки, чтобы не болели ноги

Правильно зашнурованная обувь не спадет с ноги, не будет натирать, давить, спасет от образования натоптышей, предотвратит травмоопасные ситуации. Вы удивитесь, но нужно всего лишь перевязать шнурки. Обещаем, вам моментально полегчает.

На основании рекомендации Американского общества ортопедов, мы подобрали несколько типов шнуровки, подходящие под разные особенности строения стопы.

Для начала ознакомимся с правилами базовой перекрестной шнуровки, которые считаются максимально подходящими различным типам строения стопы без исключения. Воплотив их в жизнь, вы почувствуете, что ходить стало легче, а обувь покажется удобнее:

Перед тем, как надеть ботинок, обязательно ослабьте шнуровку. Так вы не будете испытывать затруднений при обувании. Дополнительно вы продлите жизнь ботинкам, поскольку отверстия, куда вставляются шнурки, будут меньше подвержены разбалтыванию.
Не пытайтесь затянуть шнурки, хватаясь за их концы. Делайте это поочередно, от нижней пары дырок к верхней. Благодаря этому, ботинок плотнее сядет на ногу, учитывая индивидуальное строение стопы.
Отдавайте предпочтение обуви, у которой большое количество дырок, куда вставляются шнурки. Это поможет получить идеальное размещение стопы.

Помимо этого, в зависимости от особенностей строения ноги, имеются различные способы шнуровки ботинок:

Узкая стопа

Если вы счастливый обладатель данной особенности строения ноги, отдавайте предпочтение ботинкам, в которых имеется два ряда дырок. При этом пользоваться нужно исключительно внешним. Такой способ шнуровки поможет вам лучше зафиксировать положение стопы.

Широкая стопа

Обладателям широкой ноги также стоит присмотреться к ботинкам с двумя рядами отверстий. В их случае, как не трудно догадаться, необходимо пропускать шнурки через внутренние, а не внешние дырки. Таким образом, вы оставите больше свободного места для расположения стопы.

Широкая плюсна, узкая пятка

Попробуйте вместо одного шнурка использовать пару. Первый поместите в нижние отверстия, которые находятся возле пальцев. Завяжите его, как вам удобно, затягивать не обязательно. Второй шнурок вставьте в отверстия, которые находятся у пятки. После стяните обувь так, чтобы ноге было комфортно.

Боль в области пятки

Проденьте шнурки с использованием всех отверстий на обуви. Чтобы избавиться от боли в пятке, необходимо максимально затянуть область пятки, а возле пальцев наоборот ослабить. Но не спешите завязывать бантик в конце. Дойдя до крайнего ряда отверстий, протяните шнурки в последнюю дырку, не перекрещивая их. В результате с каждой стороны должна получиться петля. После, можете смело перекрещивать шнурки, продевая их через образовавшуюся петлю. Теперь остается их завязать.